女士经期能喝普洱茶吗
普洱茶，作为一种养生助眠的茶类，备受爱茶人士青睐，但其实普洱并不是人人都适合的，尤其是在女性生理期这个特殊的时期，就应该要先了解经期能喝普洱茶吗。女性生理期间有很多注意事项要了解，因为体质的特殊性，更需要提高警惕，一不小心就会影响健康。
铁（Fe）是人体的重要元素，女性在生理期损失血液的同时，也会流失掉大量的铁元素。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮茶，这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。所以，不仅是普洱茶，任何茶类都不适宜在女性经期期间饮用。
本文标题：女士经期能喝普洱茶吗 - 茶与健康_喝茶的好处_茶叶的功效与作用
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