茗茶养生关键 选对喝茶时间!

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茶,作为一种文化,不仅仅是有深厚的文化底蕴,还有它养生保健的作用,大多数人喝茶都是想喝就泡,没有正确喝茶的观念,那么一天中最适合喝茶的是什么时候呢?

茶不仅能解渴提神,陶治情操,它含有500多种化学成分,其中含有多种营养成分:蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐,而茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚,防治疾病,抗衰老,抗氧化等等好处,数不胜数。

而以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间,然后在对的时间喝对的茶。那么喝茶的最佳时间是什么时候?

什么时候喝茶最好?有人说,喝茶最佳时间早晨。

因为经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分而且还可以稀释血液,降低血压。早起后立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

早上适宜喝一天当中你想喝比较生的茶,比如绿茶、白茶、生普、铁观音【清香型】。

人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝些生气足的茶容易提神,喝茶补水可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。

喝生气足的茶,每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶【如果已经长期饮用的除外】,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

还有一个喝茶的黄金时间,也就是下午茶。

下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。

午后适宜喝红茶、黑茶、老铁、陈年生普或者熟普

这个一定要注意,特别是对于晚上会失眠的茶友来说,如果下午喝那些较生的茶,容易影响睡眠。

晚上到底能不能喝茶。

对于怕影响睡眠的茶友,最怕晚上喝茶。其实晚上喝淡一些,或者喝一些陈年的老茶,是不会影响睡眠的。特别是喝一些含茶氨酸较高的茶叶,反而有助于睡眠。

晚间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰落人群,更有效。但请记住千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。

一天中不同时刻喝茶,作用也不同,而且每个时间段都有适合的茶类,大家想要以茶养人,可要知道正确的喝茶法哦。


本文标题:茗茶养生关键 选对喝茶时间! - 茶与健康_喝茶的好处_茶叶的功效与作用
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