女士经期能喝普洱茶吗

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普洱茶,作为一种养生助眠的茶类,备受爱茶人士青睐,但其实普洱并不是人人都适合的,尤其是在女性生理期这个特殊的时期,就应该要先了解经期能喝普洱茶吗。女性生理期间有很多注意事项要了解,因为体质的特殊性,更需要提高警惕,一不小心就会影响健康。

铁(Fe)是人体的重要元素,女性在生理期损失血液的同时,也会流失掉大量的铁元素。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮茶,这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。所以,不仅是普洱茶,任何茶类都不适宜在女性经期期间饮用。

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本文标题:女士经期能喝普洱茶吗 - 茶与健康_喝茶的好处_茶叶的功效与作用
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