一天中如何安排喝茶的时间
一天中,喝茶的时间也是有讲究的,要是没喝好,不仅与养生的初衷背道而驰,还有可能伤到肠胃呢。
一天之计在于晨,所以第一杯是早茶,早茶并不是一起床就喝,而是要等到早饭后半个小时或者一个小时后饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神,以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯适合在下午喝,下午茶,下午茶,顾名思义,大多数人喝茶都是选择在下午的时间。由于午休后,这个人昏昏沉沉,疲惫不堪,喝点下午茶可以补充能量,提神醒脑。喝的时候要一口一口地喝,不能一口气喝完。
第三杯可以在晚上6、7点的时候喝上一杯,最好也是在晚饭后,茶水不宜过浓,喝一些普洱或者乌龙茶这种发酵重的茶叶,比较不容易引起失眠,还具有具有降血脂、助消化的功效。晚上9点后不宜再喝茶,否则睡眠质量会受到影响。
不同的茶具有不同功效,绿茶护肝明目,红茶暖胃,普洱茶消脂减肥,但再好的东西,都要个度,要适当,大量饮用,有的恐怕会对身体不利。
还有几点需要注意,少喝浓茶,浓茶伤身,喝太多浓茶会引起骨质疏松。茶能解酒,这个也是不对的。虽然解酒需要多排尿,但是饮浓茶会对身体有伤害。要解酒的话,喝点蜂蜜水,吃点清爽的水果,也可以让人多排尿。所以大家在喝茶时,还是要多注意。
本文标题:一天中如何安排喝茶的时间 - 茶与健康_喝茶的好处_茶叶的功效与作用
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