有最佳饮绿茶时间吗?

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谈起饮茶健康,绿茶简直要跳了出来。那么有最佳饮茶时间吗?就像在洗澡时唱歌那样?答案是肯定有的啦!

1、早上来一发绿茶

许多人选择在早上来一发绿茶,增强注意力。当然小编的舍友除外,他要6点起来,猛吸岩茶,画面简直不要太美。

咖啡因简直是“头悬梁,锥刺股”神器。但是,绿茶跟咖啡不一样的地方来了,它还有L-茶氨酸,两者抱在一起,可以改善大脑功能和情绪。

真棒~真棒~真棒。因此,早上起床喝茶是迈向崭新一天的好主意。

2、游泳健身了解一下

一项针对12名男性的研究发现,与安慰剂相比,运动前食用绿茶提取物可使脂肪燃烧增加17%。

另外一项针对13个妇女的研究显示,运动前两小时喝一下,可以增加脂肪燃烧。

还有,经过激烈的运动,绿茶可能会加速恢复。不然有些女同胞就要买1000多1把的筋摩枪了。

还有一项针对20名男性的研究发现,补充500mg绿茶提取物可以减少运动引起的肌肉损伤的迹象。

3、吃饭的时候还是考虑一下

吃饭的时候,绿茶里的多酚,是抗营养物质,会减少一些铁的吸收。回头谁再说喝茶有营养,可以打他!

绿茶中的EGCG可以跟铁,铜,铬等抱在一起,基情满满,从而就不让你把人家拐跑了。

所以,如果可能的话,最好还是两顿饭之间喝茶。

4、睡觉前,还是考虑一些

一杯(237毫升)绿茶含有约35毫克咖啡因。虽然同样的大小的咖啡里面,差不多有96毫克。这两家伙差不多是五十步笑百步的差别。

咖啡因,有时候会带来焦虑,高血压,烦躁和神经质。

还有,睡不着,睡不着,睡不着。你要是那种敏感体质,睡觉前6小时,请控制自己。

当然,你啥时候喝茶,最终还是看自己爽,对吧?

补个刀,前几天深圳市食品药品安全志愿服务总队,进行了一项实验结果发现喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶均被检出含有咖啡因,平均含量为258mg/kg。

其中米芝莲-经典丝袜奶茶(黑糖波霸)咖啡因含量最高,为522mg/kg(换算成365mg/杯),1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛(或3.5杯中杯美式咖啡)的咖啡因总量。怪不得喝了奶茶睡不着! 


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