老人喝茶宜清淡
茶文化在中国历史悠久，饮茶的益处也是数不胜数。因此，不少老人都养成了喝茶养生的习惯。一切事物都有两面性，喝茶也有禁忌和讲究，特别是对于老人来说，如果没有节制，反而可能有损健康。总的来说，老年人喝茶，宜淡不宜浓。
首先，浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收。除了遏制吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失。老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。
其次，喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。人到老年，会出现睡眠质量下降的种种自然变化，比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高。
再次，喝浓茶会增加心血管的负荷，老人对此尤其难以承受。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
最后，喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退；重则引起腹胀、腹痛，甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。
因此，医生建议，老年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。最好在饭后20分钟左右再饮茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人。但绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。
茶与健康 茶文化与茶健康 茶叶的功效与作用 喝茶的好处 喝茶减肥
本文标题：老人喝茶宜清淡 - 茶与健康_喝茶的好处_茶叶的功效与作用
本文地址：https://www.yinchaba.com/chajiankang/3494.html
相关文章
-
花茶就要这样喝：各类体质饮用花茶功效对照指南！
《本草纲目》记载：花茶有平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效，是保健养生佳品,但无论什么花茶，适合自己的才是最好的。花茶作为一种新式...
茶与健康 -
红茶加蜂蜜的危害，蜂蜜泡茶叶的副作用
红茶是六大茶类中最适合调饮的茶叶，很多人都喜欢用牛奶、白糖或蜂蜜搭配红茶一起饮用。英国人喝红茶喜欢加牛奶、白糖，而国内不少女性视蜂蜜红茶为美容圣品。只要注意适量饮用，不要过度，红茶加蜂蜜的危害是没有的。 ...
茶与健康 -
-
-
常喝六堡茶|可预防中老年人中风
高血压是常见疾病，但若不引起重视、把血压降下来，将会导致脑梗塞、脑出血、偏瘫、甚至死亡等严重后果。一般来说，高血压患者夏天中风入院概率比其他季节更大，当他们夏天劳作后、大量出汗时一旦突然受凉，血...
茶与健康 -
藏茶含有哪些营养元素呢？
在所有茶类中，藏茶是一个特别的存在。它的制作工艺、口感、特性，都与别不同。而藏茶中含有的营养物质，也非常惊人。现代医学研究表明：通过特殊工艺持久发酵制作而成的藏茶包含近500种对人体有益的有机化...
茶与健康 -
这六款茶容易引起胃不适
一、菊花茶很多人喜欢喝菊花茶，中医认为菊花味甘苦，性微寒，虽然菊花茶可以清热解毒，用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般一周1-2次为宜。尤其是体虚、脾虚、胃寒及腹泄者尽量少喝!多喝会引起胃及身体不适。二、绿茶绿茶具有...
茶与健康
