饮茶有助于缓解节后综合症

2020-10-13 阅读 :

节后综合症症状综述:节后综合症,一种常见于长假后的并发性疾病,主要症状表现为:1、困倦,打不起精神,起床困难;2、易烦躁,易爆炸;3、易陷入虚无状态;4、逃避上班,不想工作;5、饮食失调等。

治疗方法:症状轻者饮清茶,重度患者可用奶茶急救

治疗路径

饮茶利于优雅做一条咸鱼

上班摸鱼不是什么见不得人的事,适当摸鱼是每个社畜的生存之道。只要不影响整体的工作量,不拖公司和团队的后腿,上班上累了,偷个小懒、开个小差是人之常情,也无伤大雅。

比起玩手机、打游戏、看视频,上班喝茶可谓是既养生又优雅的摸鱼方式。但是你操作的时候可要注意了,千万不要摆出看报喝茶的休闲架势。一定要把工夫花在刀刃上,针对你在公司的不同处境,请参照以下提议酌情操作。

节后综合症,不仅仅是普通员工的困扰,许多机构的领导和高层也受其影响,身居要职的你,应该不用偷偷摸摸喝茶了,你拥有独立办公室的话,可以用一个紫砂壶或盖碗泡茶,舒坦的喝一泡茶就可以消磨半小时了,这种摸鱼方式最为彰显品味。

如果你只是普通员工,你可以用马克杯喝个袋泡茶,不想喝袋泡茶的话,用飘逸杯也是可以的。你可以把时间花在洗杯子、等热水、打开袋泡茶包装等环节,这一连串的操作以0.5倍速进行,一轮至少可以花至少5分钟。早晚各两杯,就为你争取了10分钟摸鱼时间。

最重要的一点,茶是一种利尿的饮品。上班时间喝茶,还可以为了争取多次上厕所的机会,又可以带薪嘘嘘了,这种操作有利身心。

面对着堆积如山的文件,偏头疼都要发作了。事实上焦虑不仅不能帮助我们更快完成工作,反而常常成为逃避工作的原因。工作越多越不想做,如此往复形成一个恶性循环。

建议这时候给自己泡一杯茶,茶中的茶氨酸,对缓解压力和紧张情绪,放松身心、抗抑郁、提高认知能力、提高睡眠质量有促进作用。茶氨酸占茶叶中游离氨基酸总量的50%左右。作为茶组植物的特异性成分,具有鲜甜的滋味,还是天然的镇静剂。茶叶的天然芬芳也能很好安抚情绪。

喝一杯茶,舒缓一下情绪,该做的还是得做。列一个表,按半小时为单位做一个时间管理表。

我们需要锻炼在不同事务之间迅速切换的本领,这样就会更加有效地利用每一个小时的时间,在每一个时间片里100%的专注。

必须要承认人是懒惰的动物,所以可以借助工具来监督我们,建议下一个番茄时钟APP(专心25分钟然后休息5分钟工作法),把事情分为轻重缓急,按照顺序一件一件去处理,这个过程听起来听不人道的,但是真正做下来,会有满满的收获感。

如果还觉得焦虑,那就再喝一口茶。

长假中作息不规律,旅游访友四处奔波,刚开始上班,许多人都觉得头昏脑胀,提不起精神。总感觉头晕眼花,四肢无力,昏昏沉沉,哈欠连连,站的时候想坐着,坐着的时候想躺着,时时刻刻想着闭上眼睛睡觉。这时,需要一杯热茶来提神醒脑。

茶中含有咖啡因,咖啡因的含量约占茶叶鲜叶干重的2%-5%。咖啡因极易溶于水,茶叶的冲泡过程中,大部分的咖啡因就已浸出到茶水中了,这时的茶就具有明显的提神功效。除了咖啡因之外,茶中含有的茶氨酸可以明显促进人体大脑中枢的多巴胺释放,提高脑内多巴胺生理活性。通过多巴胺的活性提高,能影响人的精神与感情活动,舒缓精神压力和提高心理愉悦,并感到放松和平静,而达到提神醒脑、抗疲劳的作用。

茶叶泡开2分钟左右的时候,就已经有70%-80%的咖啡因溶解在水里了,这个时候喝茶有明显的提神效果。随着茶叶泡的时间增加,茶中的茶多酚逐渐溶解到水里,抵消了咖啡因的作用,使提神作用的大大减弱。因此,想要喝茶提神的话,记得不要泡太久。

节后犯困之时,喝上几杯茶水,可以起到驱困提神,明目醒脑的作用,让精神保持良好的状态。

喝茶可以避免社交尴尬

国庆去景区差点爆发人群恐惧症,这种偶发性社恐没有其他治疗方法,一般会表现为容易受刺激等,这时需要给予病人足够的空间和时间独处。

上班不想和别人寒暄国庆去哪儿的时候,以泡茶为完美借口离开会话现场。遇上不想回答的问题,也可以喝口茶以掩饰尴尬的氛围。

这招英国人已经用了两百年,百试不爽。

重度患者可服用奶茶 

开工总是痛苦的,重度节后综合症患者会有脑内多巴胺水平过低症状。此时来一杯速效救心奶茶,极速提升愉悦感,续命成功!

奶茶虽然快乐,但很容易形成“糖上瘾”。和烟酒同样,吃糖的瞬间人会无比愉快,不吃则会变得焦躁不安,这是因为糖会促使大脑发出持续摄入糖分的讯号,得不到回应,大脑自然会越发焦躁。而纠结喝不喝和等待的过程更加剧了这一循环。

此方见效快,但有一定副作用,慎用。

建议饮用量:清茶一日内服1—3款,可长期服用;奶茶一周一杯为宜。

结论:饮茶可有效从多个方面减缓节后综合症,轻重缓急,对症下药。愿诸君早日渡过难关。

来源:茶叶复兴


本文标题:饮茶有助于缓解节后综合症 - 茶叶新闻_中国茶叶新闻_国际茶叶新闻
本文地址:https://www.yinchaba.com/zixun/xinwen/10643.html

相关文章

  • 去年安徽省茶叶出口值同比增长13.8%

    记者日前从合肥海关获悉,据统计,2020年我省茶叶出口6.6万吨、出口值19.4亿元,同比分别增长10.7%、13.8%,均价29.2元/千克、上涨2.8%,实现“量值价”三增。去年以来,随着保健茶在国...

    茶叶新闻
  • 茶岭飘茶香 脱贫奔小康

    初冬时节,望江县太慈镇茶岭村红心岭500亩茶园绿油油一片,所见之处白色茶花点缀其间。“这里的茶园只是我们村种的一部分,1亩能生产干茶50斤,每亩纯利润突破10000元,82户287人通过实施茶叶产业扶贫项目实现脱贫,绿色的茶叶变...

    茶叶新闻
  • 别让“炒”茶毁掉茶叶市场

    近年来武夷岩茶价格持续攀升,各种贴着“大师”“山场”标签的岩茶充斥市场,价格从1斤几千元到数十万元不等。“新华视点”记者近日在福建福州、泉州、武夷山等地调查发现,五花八门的“山场茶”“大师茶”,其实不少是外地...

    茶叶新闻
  • 吉林长春首届茶艺师技能大赛决赛圆满落幕

    9月11日,长春市首届茶艺师技能大赛决赛在会展中心茶博会现场圆满落幕。150名参赛选手齐聚大赛现场,共赴这场高水平的技能竞赛,通过理论考试和实操竞赛,斗茶技、赛茶香、带来一场精彩绝伦的茶艺盛宴。中国吉林网了解到,本次...

    茶叶新闻
  • 提前20天开采 今春川茶有望实现“量价双增”

    雨水已过,受气温偏高影响,川茶从南自北进入采收时段。其中川西南地区采摘时间较去年提前了20天。那么,提前上市的川茶产量和价格情况如何?2月24日,记者从四川省农业农村厅获悉,今...

    茶叶新闻
  • 贵州绿茶 “众所周知”路有多长?

    生态之绿是多彩贵州最鲜明的底色,茶叶是其中浓重一笔。贵州拥有“高海拔、低纬度、多云雾”得天独厚的资源禀赋,700多万亩茶园,茶产业实现了标准化、规模化、产业化发展,奠定了中国绿茶原料中心、加工中心的地位。春天,贵...

    茶叶新闻
  • 声名鹊起 江口抹茶香飘世界

    近年来,江口抹茶声名鹊起,逐渐闯出名气。历史悠久手工制作古茶,传承千年厚重。梵净山茶源于唐代,据茶圣陆羽《茶经》记载:“黔中生思州、播州、费州、夷州······其思、播、夷往往得之,其味极佳······”。据《中...

    茶叶新闻
  • 振兴鹤山茶产业!市农业农村局办了这件事
    振兴鹤山茶产业!市农业农村局办了这件事

    为加快推进植保无人机在茶树种植领域的普及,推进“我为群众办实事”实践活动走实走深,10月16日-18日,鹤山市农业农村局举办茶树专场植保无人机培训班,鹤山市内茶叶企业、茶树种植专业合作社、家庭农场、茶树种植大户等共计25人参加培训。...

    茶叶新闻
  • 茶叶新闻:5G守护绿水青山 中国电信助力茶叶之乡打造智慧茶旅小镇

    5G赋能特色产业,网络助力乡村振兴。中国电信通过便捷的云端网络和优质的通信服务,助力当地发展特色茶旅产业。现在,摄像头成为“新农具”,手机成为“云橱窗”,乡镇电视成为了“网络导游”。茶庵铺镇正走出一条特色的茶旅产业发展之路,奔跑在乡村振兴的大道上。...

    茶叶新闻
  • 春茶采摘茶企忙

    三月伊始,春雨过后,一株株茶树冒出新芽,春茶采摘也拉开了序幕。2月27日,位于旧司镇黄土坝村的巴凤鸣茶业有限公司正式开工,公司收购到了今年的第一桶春茶。在来凤县巴凤鸣茶业有限公司,厂房门前摆上了艳丽的鲜花,厂房内,各类...

    茶叶新闻
你可能感兴趣
网站栏目