喝茶要适度

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茶能提神解渴,还能维持健康,可以说是好处多多,加上茶叶品种丰富,各有各的魅力,但是再好的东西,也要学会克制,过量的饮用茶,对身体一点好处都没有,反而很伤胃。

一般茶叶中除含水分、粗纤维、胶质、叶绿素等外,还含有生物碱、鞣酸、维生素A、B2、C、P“茶丹宁”以及挥发油等,此外还含有烟酸、硫胺、叶酸、蛋白质及矿物质等。

茶中的咖啡碱能兴奋神经系统,使精神兴奋,消除疲劳,思想活跃,增强记忆力。还能兴奋心脏,扩张冠状动脉,促进血液循环,增加对心脏的血液供应。它还能兴奋呼吸中枢,使呼吸加深加快。

茶叶中的茶碱有利尿作用,又可增加胃液分泌,能松弛平滑肌,有利祛痰止咳,用以治疗支气管哮喘、胆绞痛等。鞣酸有收敛、止血、杀菌、中和碱性食物的作用,是治疗肠道疾病的常用药。维生素C、P以及“茶丹宁”能增强血管的韧性,是防治坏血病不可缺少的药品。

茶叶中确实有许多内含物质对身体起着作用,防癌防瘤,抗氧化,抗辐射,但饮用也应该适度,不宜过量。过多的喝茶反会使体内水分增加过量,加重心脏和肾脏的负担,所谓物极必反。

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本文标题:喝茶要适度 - 茶与健康_喝茶的好处_茶叶的功效与作用
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